Zdrowie psychiczne czy jest ważne?

Zdrowie psychiczne czy jest ważne?

Zdrowie psychiczne ma znaczenie

Niejedna osoba doceni takie zdrowie i zechce zachować je do późnej starości. Zdrowie psychiczne składa się z trzech elementów: dobrej kondycji fizycznej, poczucia komfortu psychicznego, dobrych relacji z innymi ludźmi. Taką definicję stosuje Światowa Organizacja Zdrowia. Prawidłowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, czas na odpoczynek sprawiają, że dana osoba czuje się doskonale, jest zrównoważona i zadowolona z życia. Zbyt mała ilość snu obniża koncentrację i wpływa na jakość pracy, dlatego też dbałość o relaks nocny jest szczególnie ważna.

Aktywność fizyczna jest konieczna

Dla dobrego samopoczucia konieczna jest aktywność fizyczna – trzy razy w tygodniu trzeba ćwiczyć po 40 minut. Ruch redukuje stres oraz napięcie, wspomaga dbałość o dobrą kondycję fizyczną. Równowaga między ciałem oraz umysłem składa się na zdrowie psychiczne. Należy znaleźć czas na jazdę na rowerze, bieganie, długie spacery. Właściwe dotlenienie organizmu jest bardzo ważne. Niejedna osoba lekceważy ruch czy dotlenienie są naprawdę istotne. Pesymistyczne nastawienie do świata wpływa na samopoczucie danej osoby. Należy koniecznie zadbać o siebie, swoje relacje ze światem, zdrowie oraz siły fizyczne. Im większa dbałość o dietę, ruch, relacje z rodziną i znajomymi, tym większe zadowolenie z codzienności. Dzięki temu można trwać w dobrym stanie do końca swojego życia. Świadomość siebie jest bardzo ważna – czasami należy odmawiać prośbom innych osób. Asertywność jest ważna dla dobrego samopoczucia. Zdrowie psychiczne jest wielowymiarowe i splot różnych przesłanek przyczynia się do poprawy samopoczucia. Alkohol oraz papierosy obniżają jakość życia i mogą powodować wiele chorób psychosomatycznych. Z tego powodu warto ograniczyć stosowanie takich używek. Dobra kondycja fizyczna jest ważna, a picie i palenie obniża samopoczucie. Obecnie coraz więcej osób wie, że dobre samopoczucie przekłada się na życie w odpowiednim komforcie. Niejedna osoba docenia to, co najważniejsze i nie pozwala sobie na obniżenie nastroju.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *